Manfaat renang untuk tubuh
Apakah kamu suka berenang? Bagi yang suka berenang, rasanya seperti berenang di kolam renang selama 2 jam tidak merasa lelah. Bandingkan jika olahraga dilakukan di darat, mungkin 1 jam hanya ngos-ngosan. Meski dinilai tidak lelah dibanding olahraga lainnya, ada banyak manfaat berenang untuk tubuh Anda.
Berenang adalah jenis latihan aerobik yang bisa membantu mencegah obesitas, menguatkan otot, meredakan stres, mengurangi nyeri punggung dan bahkan bermanfaat untuk penyembuhan kanker payudara. Olahraga renang juga memiliki keuntungan dari beberapa jenis olahraga lainnya, yang aman dan dilakukan dengan baik oleh wanita hamil.
Jika Anda menikmati berenang di kolam, di sungai di sekitar rumah, atau mungkin di laut dekat pantai, berenang terbukti bermanfaat untuk banyak manfaat kesehatan. Bagi yang suka, berenang bukan hanya soal kesehatan, tapi karena mereka merasa senang saat berada di air setelah tekanan arus. Karena itu, manfaat berenang tidak hanya untuk tubuh tapi juga untuk kesehatan mental.
Saat berenang, Anda menggunakan tubuh dari atas ke bawah sehingga kekuatan otot dan kekuatan kardiovaskular Anda diperkuat.
Manfaat berenang juga berhubungan dengan mekanisme kerja tubuh Anda. Jika dilakukan saat cuaca panas, berenang akan membantu tubuh mengurangi suhu panasnya sehingga memperbaharui energi tubuh dengan cara menyegarkan.
Olahraga berenang membangun kekuatan dan energi dengan cara yang tidak dapat dilakukan olah raga lain. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Pembasmian di Spanyol, berenang di air panas bahkan bisa meringankan rasa sakit di tubuh Anda.
Saat ini, semakin banyak orang belajar berenang karena mereka menyadari bahwa olahraga ini menyenangkan. Sekarang mari kita bahas satu persatu tentang manfaat berenang untuk tubuh, seperti dilansir oleh situs organicfacts.net.
Mencegah Obesitas: Berenang adalah olahraga yang sangat bagus yang harus dilakukan jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Latihan ini membakar banyak kalori tubuh karena berbagai bagian tubuh Anda bekerja sama untuk melengkapi gerakan berenang. Rata-rata Anda akan membakar 800 sampai 900 kalori dalam waktu 1 jam berenang. Karena itulah banyak orang memilih olahraga renang agar tetap langsing dan sehat.
Bisa sembuh Stres: Latihan aerobik jenis ini bisa membuat Anda rileks dan meningkatkan energi tubuh Anda. Banyak orang merasa bahwa mereka seperti terbebas dari stres dan kekhawatiran setelah menyelesaikan sesi berenang.
Memperkuat Resistensi: Orang yang berenang secara teratur memiliki daya tahan jantung yang kuat dan ketahanan otot yang baik. Mereka juga lebih mungkin pulih dengan cepat dari cedera otot. Jika Anda merasa tubuh Anda sekarang mudah lelah, mungkin manfaat berenang ke tubuh bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Meringankan rasa sakit dan rasa sakit: Karena berenang tidak meregangkan jaringan ikat di tubuh, maka olahraga ini sangat baik dilakukan oleh penderita keterbatasan fisik. Aktivitas renang juga bisa membantu meringankan rasa sakit dan nyeri yang dialami orang dengan sakit punggung kronis, serta penderita artritis dan osteoporosis.
Baik untuk Kehamilan: Manfaat berenang untuk tubuh tidak diragukan lagi. Tapi bukan hanya kesehatan tubuh Anda sendiri, tapi juga kesehatan janin di rahim Anda. Gerakan berenang memperkuat otot perut serta otot bahu. Karena itu, berenang bisa meringankan nyeri sendi dan gejala tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan kehamilan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Melpomene di Minneapolis menyatakan bahwa wanita hamil yang berenang secara teratur menjadi lebih tahan terhadap risiko keguguran.
Penyembuhan kanker payudara: Pakar medis menunjukkan bahwa ada manfaat kolam bagi penderita kanker payudara yang telah menjalani operasi untuk menguatkan otot mereka yang melemah. Namun, ahli medis menganjurkan agar semua pasien kanker payudara berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk berenang secara teratur.
Yang perlu diingat saat berenang
Meski ada banyak manfaat berenang untuk tubuh, namun harus diakui bahwa olahraga renang tidak bebas risiko. Anda harus waspada terhadap bahaya infeksi kulit, infeksi telinga dan mata, diare dan demam. Jika sebelumnya Anda pernah mengalami masalah ini setelah berenang, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melanjutkan rutinitas berenang.
Berenang adalah jenis latihan aerobik yang bisa membantu mencegah obesitas, menguatkan otot, meredakan stres, mengurangi nyeri punggung dan bahkan bermanfaat untuk penyembuhan kanker payudara. Olahraga renang juga memiliki keuntungan dari beberapa jenis olahraga lainnya, yang aman dan dilakukan dengan baik oleh wanita hamil.
 |
| renang |
Jika Anda menikmati berenang di kolam, di sungai di sekitar rumah, atau mungkin di laut dekat pantai, berenang terbukti bermanfaat untuk banyak manfaat kesehatan. Bagi yang suka, berenang bukan hanya soal kesehatan, tapi karena mereka merasa senang saat berada di air setelah tekanan arus. Karena itu, manfaat berenang tidak hanya untuk tubuh tapi juga untuk kesehatan mental.
Saat berenang, Anda menggunakan tubuh dari atas ke bawah sehingga kekuatan otot dan kekuatan kardiovaskular Anda diperkuat.
Manfaat berenang juga berhubungan dengan mekanisme kerja tubuh Anda. Jika dilakukan saat cuaca panas, berenang akan membantu tubuh mengurangi suhu panasnya sehingga memperbaharui energi tubuh dengan cara menyegarkan.
Olahraga berenang membangun kekuatan dan energi dengan cara yang tidak dapat dilakukan olah raga lain. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Pembasmian di Spanyol, berenang di air panas bahkan bisa meringankan rasa sakit di tubuh Anda.
Saat ini, semakin banyak orang belajar berenang karena mereka menyadari bahwa olahraga ini menyenangkan. Sekarang mari kita bahas satu persatu tentang manfaat berenang untuk tubuh, seperti dilansir oleh situs organicfacts.net.
Mencegah Obesitas: Berenang adalah olahraga yang sangat bagus yang harus dilakukan jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Latihan ini membakar banyak kalori tubuh karena berbagai bagian tubuh Anda bekerja sama untuk melengkapi gerakan berenang. Rata-rata Anda akan membakar 800 sampai 900 kalori dalam waktu 1 jam berenang. Karena itulah banyak orang memilih olahraga renang agar tetap langsing dan sehat.
Bisa sembuh Stres: Latihan aerobik jenis ini bisa membuat Anda rileks dan meningkatkan energi tubuh Anda. Banyak orang merasa bahwa mereka seperti terbebas dari stres dan kekhawatiran setelah menyelesaikan sesi berenang.
Memperkuat Resistensi: Orang yang berenang secara teratur memiliki daya tahan jantung yang kuat dan ketahanan otot yang baik. Mereka juga lebih mungkin pulih dengan cepat dari cedera otot. Jika Anda merasa tubuh Anda sekarang mudah lelah, mungkin manfaat berenang ke tubuh bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Meringankan rasa sakit dan rasa sakit: Karena berenang tidak meregangkan jaringan ikat di tubuh, maka olahraga ini sangat baik dilakukan oleh penderita keterbatasan fisik. Aktivitas renang juga bisa membantu meringankan rasa sakit dan nyeri yang dialami orang dengan sakit punggung kronis, serta penderita artritis dan osteoporosis.
Baik untuk Kehamilan: Manfaat berenang untuk tubuh tidak diragukan lagi. Tapi bukan hanya kesehatan tubuh Anda sendiri, tapi juga kesehatan janin di rahim Anda. Gerakan berenang memperkuat otot perut serta otot bahu. Karena itu, berenang bisa meringankan nyeri sendi dan gejala tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan kehamilan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Melpomene di Minneapolis menyatakan bahwa wanita hamil yang berenang secara teratur menjadi lebih tahan terhadap risiko keguguran.
Penyembuhan kanker payudara: Pakar medis menunjukkan bahwa ada manfaat kolam bagi penderita kanker payudara yang telah menjalani operasi untuk menguatkan otot mereka yang melemah. Namun, ahli medis menganjurkan agar semua pasien kanker payudara berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk berenang secara teratur.
Yang perlu diingat saat berenang
Meski ada banyak manfaat berenang untuk tubuh, namun harus diakui bahwa olahraga renang tidak bebas risiko. Anda harus waspada terhadap bahaya infeksi kulit, infeksi telinga dan mata, diare dan demam. Jika sebelumnya Anda pernah mengalami masalah ini setelah berenang, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melanjutkan rutinitas berenang.
Komentar
Posting Komentar