Tips Berpuasa walau saat Flu
Rasa sakit saat Anda tidak dalam keadaan puasa hanya bisa membuat Anda merasa tidak nyaman, terutama jika Anda sedang berpuasa. Ketika
mereka berpuasa, mereka tidak makan dan minum, ini membuat tenggorokan
mereka kering dan bisa membuat mereka merasa tidak nyaman. Lantas bagaimana melakukan puasa saat flu dan batuk? Apakah puasa benar-benar memperburuk kondisi anda?Puasa sangat membantu penyembuhan gejala flu dan batuk
Flu dan batuk biasanya disebabkan oleh virus. Virus ini bisa melemahkan pertahanan tubuh Anda dan meningkatkan peluang Anda terkena infeksi. Jadi, saat ini Anda membutuhkan lebih banyak pertahanan dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi.Namun, bagaimana Anda melakukannya jika Anda berpuasa, di mana asupan makanan Anda terbatas?Eits, jangan salah sangka. Sebenarnya, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kurang nafsu makan selama beberapa hari pertama penyakit Anda adalah adaptasi alami tubuh untuk melawan infeksi. Artinya, kekurangan asupan makanan saat beberapa hari pertama Anda sakit justru bisa membuat sistem kekebalan tubuh Anda meningkat untuk melawan infeksi.Ada beberapa tuduhan mengapa hal ini bisa terjadi. Pertama, kekurangan lapar saat berpuasa bisa membantu tubuh dalam menghemat energi, membuat tubuh lebih fokus untuk melawan infeksi. Kedua, pembatasan asupan makanan dapat membatasi ketersediaan cadangan zat besi dan seng, dimana kedua nutrisi ini diperlukan untuk pertumbuhan dan penyebaran infeksi. Oleh karena itu, pembatasan asupan makanan dapat mencegah virus tumbuh lebih banyak. Ketiga, kurang nafsu makan saat sakit bisa membantu mendorong tubuh untuk membuang sel yang terinfeksi (dikenal dengan sel apoptosis).Sedangkan untuk pendapat lain mereka mengatakan bahwa berpuasa saat flu bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda, sehingga Anda bisa pulih lebih cepat. Jadi Anda tidak perlu khawatir jika berpuasa maka rasa sakit Anda akan memburuk, bahkan puasa pun bisa membantu Anda segera sembuh.Bagaimana berlari cepat saat flu dan batuk?Beberapa hal yang mungkin perlu Anda perhatikan saat Anda sedang puasa dan sedang flu dan batuk.
Baca juga : Khitan Pekanbaru
Saksikan menu makan siang Anda saat pecah dan sekarat. Makan makanan yang bisa membantu Anda pulih lebih cepat dari flu dan batuk, seperti buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Saat flu dan batuk, tubuh Anda membutuhkan asupan vitamin C (seperti pada jeruk, mangga dan pepaya) untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Protein tinggi dan asupan kalori juga dibutuhkan untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Minum banyak air selama kerusakan dan kematian. Hal ini dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sehingga Anda tidak kekurangan cairan. Selain banyak minum, Anda juga bisa menambahkan sedikit garam ke dalam makanan atau minuman Anda untuk membantu mengganti elektrolit tubuh yang hilang akibat keringat.
Minum obat bila harus pecah dan terbit. Ya, untuk mempercepat penyembuhan Anda, Anda bisa minum obat batuk dan pilek saat istirahat atau saat fajar. Dengan mengambil obat yang tepat, Anda bisa mencegah rasa sakit Anda semakin memburuk.
Istirahat yang cukup. Jika semua hal di atas telah dilakukan, satu hal penting yang harus dilakukan untuk mendukung pereda nyeri adalah dengan tidur. Tidur atau beristirahat dengan baik bisa membantu tubuh mengumpulkan energi untuk melawan infeksi. Fungsi tubuh Anda berada pada titik terendah saat tidur sehingga sistem kekebalan tubuh dapat bekerja pada tingkat maksimal saat Anda tertidur.
 |
| Flu |
Flu dan batuk biasanya disebabkan oleh virus. Virus ini bisa melemahkan pertahanan tubuh Anda dan meningkatkan peluang Anda terkena infeksi. Jadi, saat ini Anda membutuhkan lebih banyak pertahanan dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi.Namun, bagaimana Anda melakukannya jika Anda berpuasa, di mana asupan makanan Anda terbatas?Eits, jangan salah sangka. Sebenarnya, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kurang nafsu makan selama beberapa hari pertama penyakit Anda adalah adaptasi alami tubuh untuk melawan infeksi. Artinya, kekurangan asupan makanan saat beberapa hari pertama Anda sakit justru bisa membuat sistem kekebalan tubuh Anda meningkat untuk melawan infeksi.Ada beberapa tuduhan mengapa hal ini bisa terjadi. Pertama, kekurangan lapar saat berpuasa bisa membantu tubuh dalam menghemat energi, membuat tubuh lebih fokus untuk melawan infeksi. Kedua, pembatasan asupan makanan dapat membatasi ketersediaan cadangan zat besi dan seng, dimana kedua nutrisi ini diperlukan untuk pertumbuhan dan penyebaran infeksi. Oleh karena itu, pembatasan asupan makanan dapat mencegah virus tumbuh lebih banyak. Ketiga, kurang nafsu makan saat sakit bisa membantu mendorong tubuh untuk membuang sel yang terinfeksi (dikenal dengan sel apoptosis).Sedangkan untuk pendapat lain mereka mengatakan bahwa berpuasa saat flu bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda, sehingga Anda bisa pulih lebih cepat. Jadi Anda tidak perlu khawatir jika berpuasa maka rasa sakit Anda akan memburuk, bahkan puasa pun bisa membantu Anda segera sembuh.Bagaimana berlari cepat saat flu dan batuk?Beberapa hal yang mungkin perlu Anda perhatikan saat Anda sedang puasa dan sedang flu dan batuk.
Baca juga : Khitan Pekanbaru
Saksikan menu makan siang Anda saat pecah dan sekarat. Makan makanan yang bisa membantu Anda pulih lebih cepat dari flu dan batuk, seperti buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Saat flu dan batuk, tubuh Anda membutuhkan asupan vitamin C (seperti pada jeruk, mangga dan pepaya) untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Protein tinggi dan asupan kalori juga dibutuhkan untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Minum banyak air selama kerusakan dan kematian. Hal ini dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sehingga Anda tidak kekurangan cairan. Selain banyak minum, Anda juga bisa menambahkan sedikit garam ke dalam makanan atau minuman Anda untuk membantu mengganti elektrolit tubuh yang hilang akibat keringat.
Minum obat bila harus pecah dan terbit. Ya, untuk mempercepat penyembuhan Anda, Anda bisa minum obat batuk dan pilek saat istirahat atau saat fajar. Dengan mengambil obat yang tepat, Anda bisa mencegah rasa sakit Anda semakin memburuk.
Istirahat yang cukup. Jika semua hal di atas telah dilakukan, satu hal penting yang harus dilakukan untuk mendukung pereda nyeri adalah dengan tidur. Tidur atau beristirahat dengan baik bisa membantu tubuh mengumpulkan energi untuk melawan infeksi. Fungsi tubuh Anda berada pada titik terendah saat tidur sehingga sistem kekebalan tubuh dapat bekerja pada tingkat maksimal saat Anda tertidur.
Komentar
Posting Komentar